在日常生活中,很多人都会喝酒,有很多男性朋友再喝完酒后就会有很多不注意的事情,那么你知道喝完酒可以运动跑步吗?多久能跑步吗?

  喝酒跑步有什么危害

  心脏影响

  都知道酒精是会伤害肝脏的,而且对心脏的影响也是很大的,大部分的人因为喝酒之后,出现心跳加快的情况,长时间就会产生很大的影响。酒精具有抑制心肌收缩的作用,酒后跑步会进一步加重心肌负担,对心脏产生危害。酒精会促使肌肉产生疲劳,松弛和肌张力下降,肌肉会产生大量乳酸,引起四肢酸痛等。

  严重脱水

  酒精进入到人体之后,会麻痹人的神经,而且长期的麻痹神经会导致脑损伤。而且之后又人体会迅速的缺水,脱水的情况会导致人体体力不支。酒精会先使大脑皮层出现短时间的兴奋,然后会产生抑制,人会有反应迟钝和嗜睡的现象。喝酒后,人体需要补充水分以稀释血液中的酒精,本就缺水。如果这时再去跑步,人体更会因出汗而脱水。而脱水会让人更加疲劳无力,甚至出现其它不适现象。

  喝酒以后多久可以运动

  一般是1到2个小时,而且是等身体完全代谢掉再进行运动,酒精在肠胃里面没有完全的消耗还是会损伤胃粘膜的,而且还是会造成内部器官的损伤。酒精具有抑制心肌收缩的作用,它会使每次心跳时心脏泵出的血液量减少,从而造成心跳加速,血液循环加快。而运动本身就会增加心肺等脏器的负担。

[1] [2] 下一页