文章简介:健康小常识 盘点健康冷知识,生活中往往都有一些不为人知的小知识,这些看起来非常冷的知识,却有很多和健康相关的,说起来估计很多人都不信呢?比如,如果我们如果不常晒太阳的话会影响到我们的身高的,有些人失

生活中往往都有一些不为人知的小知识,这些看起来非常冷的知识,却有很多和健康相关的,说起来估计很多人都不信呢?比如,如果我们如果不常晒太阳的话会影响到我们的身高的,有些人失眠之后会补觉,小编告诉大家这是没用的等等。那么这些冷知识为什么喝健康有关呢?下面我们就来看看是如何解释的吧。

盘点健康冷知识

1、身体缺水导致腰酸背痛

如果你常常都觉得头痛、腰酸背痛,但是就是找不出来原因,而且自己运动之后还是没有减轻的话,你就要小心咯。这可能是因为我们身体缺水引起的,身体慢性脱水的话可能就会给我们健康带来一定的危害咯。

腰酸背疼与身体缺水有什么关系

人体上半身重量的70%都靠储存在椎间盘孔中的水分支撑,脱水会影响脊椎的支撑力,导致全身性的轻微疼痛和不适。人体上部重量的70%都是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的,因此,身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。

研究发现,当大量饮水,充分补充体内水分后,很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了。

我们有很多人觉得,只要口渴的时候才需要喝水,这时候补水效果是最明显的,而且及时的做好补水的话也不会让身体缺水水分的,其实这种想法是大错特错的。

研究证明,一个体重为70公斤的人平均每小时所损失的水分,大约为体重的2%,进行剧烈活动时,这个数字会变得更大。而当一个人的体液含量下降以至影响正常生理功能的发挥时,才会产生口渴的感觉。实际上,这时他已经处于轻度脱水状态了。而且,大部分人一旦口渴的状态得到缓解,就会停止饮水,但其实他只得到了身体所需要水量的一半。

专家指出,由于口渴常常落在实际水需要的后面,造成了生活中大多数人饮水不足。其中,上班族是受其影响的最主要人群。

2、感冒不宜多喝水

相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水,可以加速身体复原。但最新的说法,竟然是感冒期间喝大量的水,会导致体内流失钠,引致体内机能紊乱,反而减慢感冒的康复速度!此外,感冒和发烧时也不宜大量进食,因为饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物质,加快康复速度。想感冒好得快,最好少量多餐,或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片。

3、不晒太阳会影响身材

很多人维持自己白皙的皮肤,尤其是女性,通常都不会在有太阳的时候出去的,这样的话皮肤虽然白皙了,但是身材却不是那么的理想,小编告诉大家不晒太阳其实也是导致我们肥胖的原因。

日本的科学家发现,人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质,体内含有这种蛋白质越多,储存脂肪的能力就会越强。BMAL1于晚上会增加,当接触到早上的阳光时就会减少,以维持人体生理时钟的需要。如果你想减肥,但苦战多时却无结果,百度,清晨早点起床晒晒太阳,可能会有意想不到的收获。

4、失眠之后勿补觉

劳累之后,最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上,失眠之后,就算睡得再多,也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的,如果不在需要的睡眠时间内,其他时间再怎样补眠也是无用。根据专家的意见是,如果前一晚睡得不好,第二天不需要日间长时间补眠,反而应该继续日常活动,这样晚间自然会沉睡,睡眠质量更好,得到充分休息。

5、站着走比走路更耗费体力

站立时,双腿一直承受身体的重量,两只脚都不能放松;反而走路却可以让双腿轮流放松。下次当你等待别人时,可以尝试来回踱步,会比较轻松。如果你想就减肥的话,也可以利用好这段时间,以标准姿势站立,也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法。

6、食醋、糖水可催眠

有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层抑制而易入睡。

7、益生菌能缓解高血压

最新研究表明:食用益生菌能够有效帮助缓解高血压症状,这些益生菌可通过酸奶或某些营养品补充获得。